娇妻系列交换 纯肉高H10

终于可以(yǐ )休(xiū )息，艾美丽(lì )和(hé )张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

于是众人丧尽(jìn )天良，毫无良(liáng )知的感叹了一(yī )句之后，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸(zhū )脑后。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是速度加快(kuài )了她们适应不(bú )了。

看来艾美(měi )丽真的是福音(yīn )，要不是她作(zuò )死闹一下，估(gū )计他们跳到(dào )明(míng )天早上得累(lèi )死(sǐ )。

陈美那边(biān )也(yě )开始让肖雪(xuě )和(hé )张天天固定(dìng )姿势摆臂。

跑(pǎo )了差不多十分(fèn )钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几(jǐ )人的喘息声有(yǒu )些过，她(tā )皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑(pǎo )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

张小乐(lè )和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积(jī )极多了，一听(tīng )要加练，立刻(kè )叠好被子，从(cóng )床上下来。

蒋(jiǎng )少勋此时气的(de )脸色发黑，本(běn )身气势就吓人(rén )，他这么黑着(zhe )脸，把艾美(měi )丽(lì )吓得浑身发(fā )抖(dǒu )。