跑(pǎo )步的(de )时候(hòu ),呼(hū )吸很重要,记住,让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法,有两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三(sān )步就(jiù )呼一(yī )次气(qì ),再(zài )跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴(bā )呼气(qì ),一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。
魏如昀大老远看见几(jǐ )个女(nǚ )生在(zài )操场(chǎng )上练(liàn )习摆臂,还以为他看错了。
顾潇潇无奈(nài )扶额(é ):你(nǐ )们不(bú )用管(guǎn )这些原理,只要记住跑步的时候三步呼(hū )两步(bù )吸,鼻子(zǐ )吸气(qì ),嘴巴出气就对了,这点能做到吗(ma )?
夹(jiá )杂着(zhe )火气(qì )的话(huà )语,让顾潇潇脖子一缩,哀默的递给了(le )艾美(měi )丽一(yī )个眼(yǎn )神,而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。
顾潇(xiāo )潇叫(jiào )住她(tā )们,陈美(měi )率先停下,几人不解的看着她。
艾美丽(lì )好不(bú )容易(yì )跑回(huí )宿舍(shě ),推开门就靠在门板上大口大口的喘气(qì )。
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