跑步的(de )时候,呼(hū )吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步(bù )就呼一次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴(bā )吸气。
说(shuō )着她又要往下倒,顾潇潇干脆把她被子掀了:这可是你之前说的要加训,赶紧起来,难道你还(hái )想一直输给吴倩倩不成?
她只不过加快了一些速度,才跑了没十分钟,她们居然就已(yǐ )经开始喘气了。
顾潇潇看着她们:首先,你们跑步的方式不对,所以跑起步来,会更加费力,还有一点(diǎn ),你们已经习惯了平时出操时的速度,所以我不过加快了一点,你们身体就受不了。
见艾美丽(lì )和张小乐张大嘴呼气,顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导:闭上嘴巴,不要用嘴吸气,用(yòng )鼻子吸,嘴巴呼气。
瞥见他眉头深深的皱在一起,艾美丽给吓得一个机灵,爱而克制的眼神,又来了。
艾美丽淬:跑步还有啥方式,不就是迈开腿跑吗。
次日一大早,起床号还没打响,顾(gù )潇潇已经(jīng )起床了。
张天天假装闭着眼睛睡觉,陈美一听,也是咳了一声,掀被子盖上。
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