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艾美丽无奈(nài )，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是(shì )忘(wàng )了张嘴呼气(qì )，不停的(de )用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没(méi )做好，反而(ér )把脸憋了(le )个通红。

说着她又要(yào )往下倒，顾潇潇干脆(cuì )把她被子(zǐ )掀了：这可是你之前(qián )说的要加(jiā )训，赶紧起(qǐ )来，难道(dào )你还想一直输给吴倩(qiàn )倩不成？

还别说，今(jīn )天艾美丽(lì )这招，真(zhēn )是让她们大(dà )开眼界。

教官，我错了，求你(nǐ )绕我一(yī )命(mìng )，我不要死(sǐ )啊

闻言，张小乐和艾美丽身体(tǐ )下意识挺(tǐng )直，目光呆(dāi )滞的看着(zhe )她。

很好，她不仅让(ràng )他无法直(zhí )视包子这种(zhǒng )可爱的食(shí )物，现在还让他无法(fǎ )直视自己(jǐ )的双唇。

把(bǎ )肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微往前倾(qīng )一点，还(hái )有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体(tǐ )当做界限，摆臂的时(shí )候，手肘的位置一定(dìng )不能超过(guò )身体那条界(jiè )线，听到(dào )了吗？

你们跑步的方(fāng )式不对，我先给你们(men )讲一下。

你们跑步的方式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲一下(xià )。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次(cì )，两步吸(xī )一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。