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所(suǒ )以(yǐ )被(bèi )吵醒非但没有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招，真是让(ràng )她(tā )们大开眼界。

蒋蒋蒋(jiǎng )她(tā )结(jié )结巴巴的看着他，一(yī )双(shuāng )明(míng )亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨(zhǎ )着：可可可可可不可以，饶，饶

方法用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法没用对，则(zé )是(shì )事倍功半。

不，不是(shì )的(de )，我不想玩。被蒋少勋一(yī )下(xià )，艾美丽说话更加结巴(bā )了(le )。

你自己就是个傻逼还说(shuō )别(bié )人。顾潇潇扫了她一眼(yǎn )。

你自己就是个傻逼还(hái )说(shuō )别(bié )人。顾潇潇扫了她一(yī )眼(yǎn )。

听完顾潇潇说的，艾美(měi )丽(lì )和张小乐一脸懵逼：原来(lái )跑(pǎo )步还有这么多讲究？

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。