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经过一个月的(de )训练，她们(men )体(tǐ )能多少还是(shì )有(yǒu )些提高，刚(gāng )开(kāi )始只是(shì )速度加(jiā )快了她(tā )们适应不了。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要(yào )不是她作死闹(nào )一下，估计他(tā )们跳到明天早(zǎo )上得累死。

艾(ài )美丽一看又是(shì )跑步，头疼的(de )问了一句：咱(zán )不能有点特殊(shū )训练吗？

呼吸(xī )问题好调节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁(páng )边不停的提醒(xǐng )动作不标准(zhǔn )的(de )四人，然而(ér )四(sì )人都没法改(gǎi )过(guò )来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘了。

艾美(měi )丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就是迈开腿跑(pǎo )吗。

为什么每(měi )个字拆开来她(tā )都知道，但是(shì )组合在一起，她就听不懂了(le )。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这些原理(lǐ )，只要记住跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )出气就对了(le )，这点能做到(dào )吗(ma )？

教官，我错(cuò )了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

此(cǐ )时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度(dù )。

现在对于艾(ài )美丽来说，天(tiān )大地大，睡觉(jiào )最大，可一想(xiǎng )到每次她都在(zài )拖后腿，就不(bú )敢继续睡了。