跑步的时候,呼(hū )吸(xī )很重要,记住,让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法,有(yǒu )两种,第一种,是三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸,既跑三步就呼一(yī )次(cì )气,再跑两步吸气,并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。
抬头挺胸身体往(wǎng )前(qián )倾,然后站着不动,双(shuāng )手(shǒu )开(kāi )始练习摆臂。
穿好衣服(fú )跳(tiào )下床,顾潇潇来到最懒(lǎn )的(de )艾(ài )美丽身边,她睡相及(jí )差(chà ),嘴巴呼呼的张着,上(shàng )面(miàn )还有晶莹的液体。
终于(yú )可(kě )以(yǐ )休息,艾美丽和张小乐(lè )狠(hěn )狠的松了口气。
看着懵(měng )逼(bī )的俩人,顾潇潇最后又(yòu )问(wèn )了一句:听明白了吗?
艾(ài )美丽刚要欢呼,就听她(tā )继(jì )续说道:反正你已经习惯(guàn )被(bèi )吴倩倩欺负和瞧不起了(le )。
昨晚得亏艾美丽作死,否(fǒu )则(zé )蒋少勋还真的会让她(tā )们(men )在围墙上跳到天亮。
跑(pǎo )远(yuǎn )了,张小乐才担心的问(wèn ):我(wǒ )们就这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不太好。
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