じゅぎょうさんかん安卓直装9

见艾美丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

裤(kù )衩电脑黑屏了(le )，手机赶出来(lái )的一千字，明天(tiān )加更(gèng )哈

呜呜，教官(guān )，我错了，是(shì )我(wǒ )非礼(lǐ )你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接下气：要，要不，你(nǐ )非礼回来吧？

经(jīng )过一(yī )个月的训练，她们体能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是速度加(jiā )快了她们适应不(bú )了。

教官，我错了(le )，求你绕我一(yī )命，我(wǒ )不要死啊

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

说完，她又(yòu )要往(wǎng )床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉住(zhù )：别睡(shuì )，咱们之前怎(zěn )么说好的加餐(cān )，你还想不想继(jì )续留(liú )在学校追你的(de )蒋教官了？

对(duì )上(shàng )他严(yán )厉的眼神，艾(ài )美丽接着又缩(suō )了缩脖子：那，那我(wǒ )走了。

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑(pǎo )步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯(dīng )着地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是头不能跟(gēn )着往下低。

他(tā )突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑残生气(qì )，真是最大的(de )失(shī )误。