国偷自产一区二区免费视频10

她只不过是(shì )稍(shāo )微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们(men )似乎就被打乱(luàn )了节奏。

所(suǒ )以(yǐ )被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而还浑(hún )身振奋。

蒋(jiǎng )少勋面色突变(biàn )，眉心狠狠(hěn )的跳动，再(zài )也忍不住，一(yī )把将她拽起(qǐ )来。

她只不(bú )过加快了一些(xiē )速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了。

指导(dǎo )完艾美丽，她(tā )又接着指导(dǎo )张小乐，直到(dào )她呼吸方式(shì )正(zhèng )确为止。

这一声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得哭的(de )更厉害，非但(dàn )没松开，反(fǎn )而跟抱住救(jiù )命稻草似的，死死的抓着(zhe )他大腿不放(fàng )，而且脑袋还(hái )不停的蹭来(lái )蹭去。

终于(yú )可以休息，艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松(sōng )了口气。

讲解(jiě )完之后，顾(gù )潇潇再次让(ràng )陈美带着她们(men )跑，速度依(yī )然和刚刚一样(yàng )，她继续在(zài )旁(páng )边看着她(tā )们跑。

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。