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只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身(shēn )体(tǐ )那(nà )条(tiáo )界(jiè )线(xiàn )，听(tīng )到(dào )了(le )吗(ma )？

之(zhī )前(qián )说(shuō )的(de )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。

实在受不了他恐怖的眼神，哇(wa )的(de )一(yī )声(shēng )哭(kū )出(chū )来(lái )，身(shēn )子(zǐ )也(yě )跟(gēn )着(zhe )软(ruǎn )倒(dǎo )在(zài )地(dì )上(shàng )，死(sǐ )死(sǐ )的抱住他的大腿。