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她(tā )直接(jiē )让俩人停下(xià )来，展开一米的(de )距离，双腿叉开(kāi )一前一后，做出(chū )跑步的姿势。

她(tā )只不过是稍微加(jiā )了一点速度，她(tā )们似乎就被打乱(luàn )了节奏。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并没(méi )有打算(suàn )和平时出(chū )早操一(yī )样，带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的跑(pǎo )。

一听(tīng )到蒋教官(guān )这三个字，艾美(měi )丽就想到梦里蒋(jiǎng )少勋(xūn )露出獠牙，阴气(qì )森森的说要(yào )和她上床，搞死(sǐ )她的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

看(kàn )着她飞快的背影(yǐng )，蒋少勋脸色黑(hēi )如墨碳，想起刚(gāng )刚被她强吻的画(huà )面，气到头上，他突然笑(xiào )出声。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气(qì )，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

经过了快一个月(yuè )的训练，她以为(wéi )她们就算体能不(bú )好，也不(bú )会差到(dào )哪里去，不至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。

跑远(yuǎn )了，张(zhāng )小乐才担(dān )心的问(wèn )：我们就(jiù )这样丢下美丽会(huì )不会不太好。