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把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要(yào )挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手(shǒu )肘(zhǒu )的位(wèi )置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗(ma )？

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对(duì )隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其他人(rén )也被吵(chǎo )醒了。

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

他(tā )这活阎(yán )王的架(jià )势(shì )，把(bǎ )艾美丽(lì )给吓到(dào )了，对(duì )上他犀(xī )利的眸(móu )子，她(tā )哇的一(yī )声哭出来。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声(shēng )哀嚎。

她只不(bú )过是稍(shāo )微加了(le )一点速(sù )度，她(tā )们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。

艾(ài )美丽被(bèi )她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

陈美早(zǎo )在顾潇(xiāo )潇(xiāo )下床(chuáng )的时候(hòu )就已经(jīng )醒了，此时也(yě )已经去(qù )了洗漱(shù )间。

看(kàn )来艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。