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第二种方法，是(shì )两(liǎng )步(bù )呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做(zuò )的(de )不错，你们两学着点儿。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉(lù )漉(lù )的(de )双(shuāng )眼，她可怜兮兮的看着他。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺(tǐng )直(zhí )，目(mù )光呆滞的看着她。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目(mù )光(guāng )呆(dāi )滞(zhì )的(de )看着她。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看(kàn )着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力(lì )，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一(yī )点(diǎn )，你(nǐ )们身体就受不了。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体(tǐ )能(néng )不(bú )好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。