跑了差不多(duō )十分钟左右,顾潇潇发现身(shēn )后几人(rén )的喘息声有些(xiē )过,她皱眉跑(pǎo )到旁边,让(ràng )陈(chén )美带跑。
第二(èr )种方法,是两(liǎng )步呼一次,两(liǎng )步吸一(yī )次,呼和吸按(àn )照1:1的节奏,呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错,你们两学(xué )着点儿。
蒋蒋(jiǎng )蒋她结(jié )结巴巴(bā )的看着(zhe )他,一双明亮(liàng )的大眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着:可可可可可不(bú )可以,饶,饶(ráo )
教官,我错了(le ),求你(nǐ )绕我一命,我(wǒ )不要死啊
现在(zài )我说一下你(nǐ )们(men )几个的问题,首先是美丽和(hé )乐乐。
顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额:你们不用(yòng )管这些原理,只要记住跑步(bù )的时候三步呼(hū )两步吸,鼻子(zǐ )吸气,嘴巴出(chū )气就对(duì )了,这(zhè )点能做(zuò )到吗?
一行人(rén )洗漱完毕,只(zhī )有艾美丽拖拖(tuō )拉拉,顾潇潇(xiāo )扯着她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖:以(yǐ )后再这(zhè )么慢,直接别(bié )洗脸刷牙了,我们可不等(děng )你(nǐ )。
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