次日一(yī )大早,起床号还(hái )没(méi )打响,顾潇潇已(yǐ )经(jīng )起床了。
此时没(méi )有烈日,然而张(zhāng )小(xiǎo )乐和艾美丽的脸(liǎn )上(shàng ),还是布满了汗(hàn )水,并且小脸通红(hóng )。
顾潇潇叫住她(tā )们(men ),陈美率先停下(xià ),几人不解的看着(zhe )她。
第二种方法(fǎ ),是两步呼一次,两步吸一次,呼和(hé )吸按照1:1的节奏(zòu ),呼吸这块天天和(hé )肖雪做的不错,你(nǐ )们两学着点儿。
抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾,然后站着不动(dòng ),双手开始练习(xí )摆(bǎi )臂。
把肖雪拉过(guò )来(lái ),她拍了拍肖雪(xuě )的脊背:胸要挺起(qǐ )来,不能驼背,上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点,还有最重要(yào )的摆臂,你们把(bǎ )身(shēn )体当做界限,摆(bǎi )臂的时候,手肘的(de )位置一定不能超(chāo )过(guò )身体那条界线,听到了吗?
这边,艾美丽孤军奋战(zhàn ),魏如昀也被蒋少(shǎo )勋支走了。
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