AV㊙️无码一区二区三区下载10

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她(tā )的(de )衣(yī )领(lǐng )就(jiù )往(wǎng )外拖：以后再这么慢，直接别洗(xǐ )脸(liǎn )刷(shuā )牙(yá )了(le )，我们可不等你。

顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐(jiàn )渐(jiàn )的(de )找(zhǎo )到(dào )了(le )规律，不用顾潇潇提醒，也能(néng )正(zhèng )确(què )的(de )呼(hū )吸(xī )了(le )。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。

前面带跑的(de )人(rén )很(hěn )重(chóng )要(yào )，尤其是节奏问题，她并没有打算(suàn )和(hé )平(píng )时(shí )出(chū )早(zǎo )操一样，带着她们慢悠悠的跑。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功(gōng )半(bàn )。

见(jiàn )她(tā )脑(nǎo )袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色(sè )顿(dùn )黑(hēi )：你(nǐ )给(gěi )我松开。

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

艾(ài )美(měi )丽(lì )一(yī )看(kàn )又(yòu )是跑步，头疼的问了一句：咱不(bú )能(néng )有(yǒu )点(diǎn )特(tè )殊(shū )训练吗？

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力(lì )，还(hái )有(yǒu )一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时的(de )速(sù )度(dù )，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点，你们身体就受不了。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快(kuài )了(le )一(yī )点(diǎn )速(sù )度(dù )，你看看你们，自己能感觉得到(dào )吗(ma )？是(shì )不(bú )是(shì )比平时出操的时候吃力多了？