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我们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗？

你(nǐ )自己(jǐ )就是(shì )个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她一(yī )眼。

艾美(měi )丽也感觉脸上火辣辣的，因为(wéi )周围(wéi )的男(nán )生都(dōu )下意识朝她们这边看，所(suǒ )以速(sù )度也(yě )慢了(le )下来。

顾潇潇无奈扶额：你们(men )不用(yòng )管这(zhè )些原理，只要记住跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了(le )，这(zhè )点能(néng )做到吗？

艾美丽此时早已(yǐ )经忘(wàng )了刚(gāng )刚的(de )大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀(āi )嚎。

艾美(měi )丽这人就喜欢被人夸被人鼓励(lì )，听(tīng )了顾(gù )潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬(yáng )。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )开了(le )个口，剩下的话，悉数被(bèi )堵了(le )回去(qù )。

艾(ài )美丽被吓得一个激灵，直接从(cóng )床上(shàng )立起(qǐ )来。