一行人洗(xǐ )漱完毕,只有艾美(měi )丽拖拖拉拉(lā ),顾潇潇扯着她的(de )衣领就往外拖:以后再这么慢(màn ),直接别洗脸刷牙(yá )了,我们可(kě )不等你。
陈美没说(shuō )话,张天天和肖雪(xuě )点了下头:确实,今天好像比(bǐ )平时更加辛苦一些。
你自己就(jiù )是个傻逼还说别人(rén )。顾潇潇扫(sǎo )了她一眼。
呼吸问(wèn )题好调节,姿势问题最难调节(jiē ),她在旁边不停的(de )提醒动作不(bú )标准的四人,然而(ér )四人都没法改过来,反而越跑(pǎo )越乱,连呼吸节奏(zòu )都给忘了。
昨晚得亏艾美丽作(zuò )死,否则蒋少勋还(hái )真的会让她(tā )们在围墙上跳到天(tiān )亮。
她只不过加快了一些速度(dù ),才跑了没十分钟(zhōng ),她们居然(rán )就已经开始喘气了(le )。
我们的膈肌和周围的器官,会受到重力的作用(yòng ),同步呼吸(xī )和跑步的节奏,能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍,掌握对了呼吸方法(fǎ ),会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō ),不会那么快的消(xiāo )耗体力,明白了吗?
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