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把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前倾一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手肘的位置一定不(bú )能超过身体那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗(ma )？

大腿(tuǐ )突然被(bèi )抱住，蒋少勋眼皮抽了(le )抽，狠狠的抽了抽腿，可(kě )惜她抱(bào )得太紧(jǐn )，没抽(chōu )开。

顾潇潇先盯着她，不停的(de )在她旁边提醒她张(zhāng )嘴呼气(qì )，鼻子(zǐ )吸气，她也渐渐的找到了规律(lǜ )，不用(yòng )顾潇潇提醒，也能(néng )正确的(de )呼吸了(le )。

她一(yī )开始就(jiù )把速度提的比较快，但(dàn )都注意在她们能接(jiē )受的范(fàn )围内。

终于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

说完，她又(yòu )要往床(chuáng )上躺，被顾潇(xiāo )潇一把拉住：别睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说好的加餐，你还想(xiǎng )不想继(jì )续留在(zài )学校追你的蒋教官了？

此时没(méi )有烈日，然而张小(xiǎo )乐和艾(ài )美丽的(de )脸上，还是布(bù )满了汗水，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

看来艾美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要(yào )不是她(tā )作死闹(nào )一下，估计他们跳到明(míng )天早上得累死。

经过了快(kuài )一个月(yuè )的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。