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她只不过是稍微加了一点速度，她们(men )似乎就被(bèi )打乱了节奏。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

不，不是的，我不想玩。被蒋(jiǎng )少勋一下(xià )，艾美丽说话更加结巴了。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有(yǒu )些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

很好，她不仅让他无法直视包子这种可爱的食物，现在(zài )还让他无(wú )法直视自己的双唇。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更(gèng )加辛苦一(yī )些。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。