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我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官(guān )，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓(xià )死我了，大早上还没打(dǎ )起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

哇，原来跑(pǎo )步还(hái )有那么多讲究。艾(ài )美丽惊(jīng )叹道。

大腿突然被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮(pí )抽了抽，狠狠的抽了抽(chōu )腿，可(kě )惜她抱得太紧，没抽开(kāi )。

魏如(rú )昀大(dà )老远看见几个女生(shēng )在操场(chǎng )上练(liàn )习(xí )摆臂，还以为他看错了(le )。

张天(tiān )天假装闭着眼睛睡觉，陈美一(yī )听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖(gài )上。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红(hóng )，跑起来不至于吃(chī )力，但(dàn )是却也(yě )不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美(měi )的速度。