亚洲无码激情一区二区三区视频10

因为平时顾潇潇说话(huà )的(de )态(tài )度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今天突然严(yán )肃，让她们有些不习(xí )惯(guàn )。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的(de )一逼，此刻再看他黑(hēi )气(qì )沉(chén )沉(chén )的脸，她突然佩服她刚刚的勇(yǒng )气。

顾潇潇看着她们(men )：首(shǒu )先(xiān )，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以(yǐ )跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我(wǒ )不(bú )过加快了一点，你们身体就受(shòu )不了。

此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )脸色泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也不轻松(sōng )，因(yīn )为(wéi )必须要跟上陈美的速度。

教官(guān )，我错了，求你绕我(wǒ )一(yī )命(mìng )，我不要死啊

毕竟军校平时训练(liàn )就已经够折腾人了(le )，而(ér )且(qiě )还要出早操，加练的男生都很(hěn )少，没想到居然有女(nǚ )生(shēng )给(gěi )自(zì )己加练。

一行人洗漱完毕，只(zhī )有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )扯着她的衣领就往外拖：以(yǐ )后再这么慢，直接别(bié )洗(xǐ )脸(liǎn )刷(shuā )牙了，我们可不等你。

她一开(kāi )始就把速度提的比较(jiào )快(kuài )，但(dàn )都注意在她们能接受的范围内(nèi )。

我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器(qì )官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？