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咦(yí )，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺活量大声喊道(dào )：起、床、了！

艾美(měi )丽举了举手：潇(xiāo )潇，你刚刚说的还是(shì )地球话吗？

陈(chén )美早(zǎo )在(zài )顾潇潇下床的(de )时候(hòu )就已经醒了，此(cǐ )时也已经去了洗漱间(jiān )。

顾潇潇看着(zhe )她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们(men )已经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一(yī )点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不(bú )了(le )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

咦(yí )，她嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊(hǎn )道(dào )：起、床、了(le )！