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你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也(yě )可以眼睛盯(dīng )着地面看，但是头不(bú )能跟着(zhe )往下低(dī )。

只有意识(shí )到自己肩上的责任，才会慢(màn )慢改变(biàn )。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了(le )一小会(huì )儿，胸口就好像要炸(zhà )了一样(yàng )。

说完(wán )，她又要往(wǎng )床上躺，被顾潇潇一(yī )把拉住(zhù )：别睡(shuì )，咱们之前(qián )怎么说好的加餐，你(nǐ )还想不(bú )想继续(xù )留在学校追(zhuī )你的蒋教官了？

蒋少(shǎo )勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一而再再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛地扣住(zhù )她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

艾美丽(lì )这人就喜欢被人夸(kuā )被人鼓励，听了顾潇(xiāo )潇的赞(zàn )赏，她(tā )立刻斗志昂(áng )扬。