操操网WWW男人天堂剧情简介
潇(xiāo )潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才(cái )跑(pǎo )了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。
穿(chuān )好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾(ài )美(měi )丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面还有晶莹的液体。
艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸就能看出(chū )她(tā )们比平时艰难多少倍。
理论道理说完，谁(shuí )都能明白，就是可惜长期形成的习惯(guàn )一(yī )时间无法改变。
方法用对了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半。
我们(men )的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？
你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑(pǎo )步的姿势是不是差别很大，跑步的时(shí )候(hòu )，头部要正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是(shì )头不能跟着往下低。
他这活阎王的架(jià )势(shì )，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸(móu )子(zǐ )，她哇的一声哭出来。
见她脑袋不停(tíng )往(wǎng )他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松(sōng )开。
见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。
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