欧美18禁午夜福利8

不行(háng )。顾潇潇直(zhí )接拒绝：别(bié )说话(huà )，照着我说的做。

艾美(měi )丽好不容易(yì )跑回宿舍，推开门就靠(kào )在门板上大(dà )口大(dà )口的喘气。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式不对(duì )，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度(dù )，所以我不(bú )过加快了一(yī )点，你们身(shēn )体就受不了(le )。

一听到蒋(jiǎng )教官这三个(gè )字，艾美丽就想到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙(yá )，阴气森森(sēn )的说要和她(tā )上床，搞死(sǐ )她的(de )事，浑身顿时一个激灵(líng )。

见艾美丽(lì )和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用(yòng )嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气。

蒋少勋(xūn )眯眼看着站(zhàn )在最前面的(de )两个女生，那不是顾潇(xiāo )潇和陈美吗(ma )？

一(yī )行人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣(yī )领就往外拖(tuō )：以(yǐ )后再这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不等(děng )你。

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈(chén )美率先停下(xià )，几人不解(jiě )的看着她。

方法用对了(le )，能(néng )事半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功半。