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只有意识(shí )到自己肩上的责任，才会(huì )慢慢改变。
艾美丽一看又是跑步，头(tóu )疼的问了一(yī )句：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？
艾美丽(lì )被她扯的一个(gè )趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。
顾潇潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习(xí )惯了平时出操时的速度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体就(jiù )受不了。
你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对，我先(xiān )给你们讲一(yī )下。
跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
前(qián )面带跑的人很重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有打(dǎ )算和平时出(chū )早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑。
乐(lè )乐很能吃苦(kǔ )，虽然她也手(shǒu )酸，但是没(méi )说什么，一直坚持着。
陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇下床的时候就已经醒了(le )，此时也已(yǐ )经去了洗漱间。
这个问题(tí )，除了陈美(měi )，其余四人都做的不标准(zhǔn )。
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