国产成人精品无码AV㇏9

次日一大早，起床号(hào )还没打响(xiǎng )，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能(néng )乖乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气呼(hū )气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通(tōng )红。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界(jiè )限，摆臂(bì )的时候，手肘的(de )位置一定不能超(chāo )过身体那(nà )条界线(xiàn )，听到了(le )吗？

最开始是摆臂问题，所有的(de )习惯，都(dōu )是长期持(chí )续形成的，既然(rán )如此，她就让她(tā )们形成正(zhèng )确姿势(shì )的习惯。

停停停。顾潇潇叫住她们(men )，对陈(chén )美说：我(wǒ )教艾美丽(lì )和乐乐(lè )，你督促(cù )一下天天和肖雪。

什么时(shí )候女生(shēng )也能早起(qǐ )锻炼了？他感到惊奇。

她(tā )只不过加快了一(yī )些速度，才跑了(le )没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

张天天假(jiǎ )装闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美一(yī )听，也是咳了一声，掀被(bèi )子盖上(shàng )。

顾潇潇(xiāo )看着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费(fèi )力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出操(cāo )时的速度(dù )，所以我不过加(jiā )快了一点，你们(men )身体就受(shòu )不了。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他这(zhè )么黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓得(dé )浑身发抖。