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不，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋(jiǎng )少勋一下，艾(ài )美丽说话更加结(jié )巴了(le )。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

她没(méi )有提(tí )陈美，因为陈美的标(biāo )准根本不(bú )用她(tā )来点评。

张天(tiān )天假装闭着眼睛(jīng )睡觉(jiào )，陈美一(yī )听，也是咳了一声，掀被(bèi )子盖上。

乐乐(lè )很能吃苦，虽然她也手酸，但(dàn )是没(méi )说什么，一直(zhí )坚持着。

咦，她嫌弃(qì )的扯她耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊(hǎn )道：起、床、了！

终于可以休息，艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐狠(hěn )狠的松了口气。

经过(guò )一个月的(de )训练(liàn )，她们体能多少还是有些提高(gāo )，刚(gāng )开始只是(shì )速度(dù )加快了她们适应不了(le )。

前面带(dài )跑的(de )人很重要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没有打算(suàn )和平(píng )时出早操一样，带着(zhe )她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。