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停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈美(měi )说(shuō )：我教艾美丽和乐(lè )乐(lè )，你督促一(yī )下(xià )天天和肖雪。

对上(shàng )他(tā )严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩(suō )脖子：那，那(nà )我(wǒ )走了。

艾美丽刚打(dǎ )算(suàn )趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音(yīn )吓(xià )得她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻子(zǐ )吸气。

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是我(wǒ )非(fēi )礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的(de )上气不接下气(qì )：要，要不，你非礼(lǐ )回(huí )来吧？

经过(guò )了(le )快一个月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？