跑步的时(shí )候(hòu ),呼吸很重要,记住,让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ ),有两种,第(dì )一种,是三(sān )步(bù )呼两步吸,既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气,再跑两步吸气(qì ),并且记住要用鼻子吸气(qì ),嘴巴呼气,一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。
跑(pǎo )远了,张小(xiǎo )乐(lè )才担心的问(wèn ):我们就这(zhè )样(yàng )丢下美丽会不会不太好(hǎo )。
我我我,你你你,满意(yì )了(le )吗?睁着湿漉漉的双眼,她可怜兮兮的(de )看着他。
经(jīng )过(guò )了快一个月(yuè )的训练,她(tā )以(yǐ )为她们就算体能不好,也(yě )不会差到哪里去,不至(zhì )于(yú )跑十分钟就开始喘。
见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì ),顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边(biān )引导:闭上(shàng )嘴巴,不要(yào )用(yòng )嘴吸气,用鼻子吸,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气。
裤衩电脑黑屏了(le ),手机赶出来的一千字,明(míng )天加更哈
他鬼(guǐ )使神差的用(yòng )手(shǒu )指碰了下自(zì )己的唇瓣,唇(chún )瓣上一片火辣,他触电(diàn )似(sì )的把手收回来,该死,他(tā )一定是疯了。
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