日本欧美人妻精品一二区10

现(xiàn )在我说(shuō )一下你们几个的问题(tí )，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。

于是(shì )众人丧(sàng )尽天良(liáng )，毫无良知的(de )感叹了(le )一句之(zhī )后，纷纷将艾(ài )美丽抛(pāo )诸脑后(hòu )。

经(jīng )过一个月的训练(liàn )，她们(men )体能多少还是有些提(tí )高，刚(gāng )开始只是速度加快了(le )她们适(shì )应不了。

她直接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展开一米的距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出(chū )跑步的(de )姿势。

艾美丽一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练吗？

呜(wū )呜，教(jiāo )官，我(wǒ )错了，是我非(fēi )礼你，你没有(yǒu )非礼(lǐ )我，呜呜她哭的(de )上气不(bú )接下气：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

不行。顾潇(xiāo )潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着(zhe )我说的(de )做。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺(fèi )活量大(dà )声喊道：起、床、了(le )！

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？