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第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错，你们(men )两学着点儿(ér )。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担(dān )心的(de )问：我们就这样(yàng )丢下美(měi )丽会(huì )不会不太好。

他(tā )这活阎(yán )王的(de )架势，把艾美丽(lì )给吓到(dào )了，对上他犀利的眸(móu )子，她(tā )哇的(de )一声哭出来。

他(tā )这活阎(yán )王的架势，把艾美丽给吓到(dào )了，对上他(tā )犀利的眸子，她(tā )哇的一声哭(kū )出来。

对上他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子(zǐ )，恨不得找个地(dì )方转进(jìn )去。

张天天假装闭着(zhe )眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也是(shì )咳了一(yī )声，掀被子盖上。

差(chà )不多过(guò )了十(shí )分钟左右，几人(rén )的手已(yǐ )经开(kāi )始酸了，跑步的(de )时候因(yīn )为身体在动，感觉还没那么(me )明显。