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潇潇，这(zhè )样有(yǒu )用吗？艾美丽(lì )哭丧着脸：我(wǒ )可不可以休息(xī )一(yī )会儿。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

所以被吵(chǎo )醒非但没有起床(chuáng )气，反而还浑身振(zhèn )奋。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色发(fā )黑，本身气势就(jiù )吓人(rén )，他这么黑着(zhe )脸，把艾美丽(lì )吓得浑身发抖。

前面(miàn )带跑的人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问题，她并(bìng )没有打算和平时(shí )出早(zǎo )操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的(de )跑。

看她哭的(de )鼻(bí )涕一(yī )把眼泪一(yī )把，蒋少勋嫌弃的(de )把手抽回来，看她哭的活像被(bèi )他怎(zěn )么了似的，他(tā )听的脑门儿发(fā )痛。

她只不过(guò )是稍微加了一点(diǎn )速度(dù )，她们似乎就(jiù )被打乱了节奏(zòu )。

她一开始就把(bǎ )速度(dù )提的比较快，但都注意在她(tā )们能接受的范(fàn )围内。