香蕉视频WWW.在线观看9

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

艾美丽好不容易(yì )跑回宿舍，推开门(mén )就靠在门板上(shàng )大口(kǒu )大口的喘气。

见艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大(dà )嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁(páng )边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不(bú )要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

因为平(píng )时顾潇潇说(shuō )话的态(tài )度总是嘻嘻(xī )哈哈的(de )，今天突然严肃，让她们有些不习惯(guàn )。

潇潇，能不能慢(màn )一点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿(ér )，胸口就好像(xiàng )要炸(zhà )了一样。

陈美(měi )早在(zài )顾潇潇下床的(de )时候(hòu )就已经醒了，此时(shí )也已经去了洗(xǐ )漱间(jiān )。

这一声厉吼(hǒu )，直(zhí )接把艾美丽吓(xià )得哭(kū )的更厉害，非但没(méi )松开，反而跟抱住(zhù )救命稻(dào )草似的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大腿不放，而(ér )且脑袋还不停的蹭(cèng )来蹭去。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多了(le )，一听要加练(liàn )，立(lì )刻叠好被子，从床(chuáng )上下来。

顾潇(xiāo )潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操时的速度，所以我不过加快了(le )一点，你们身体就(jiù )受不了。

她看着陈(chén )美，让陈美和肖雪(xuě )站出来并排跑了一(yī )小段，而后把(bǎ )俩人(rén )叫回来。