撒尿BBWBBWBBW毛10

艾(ài )美(měi )丽(lì )无(wú )奈(nài )，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的(de )用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

你们俩呼(hū )吸(xī )没(méi )什(shí )么(me )问(wèn )题(tí )，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问(wèn )题(tí )。

现(xiàn )在(zài )对(duì )于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在(zài )拖(tuō )后(hòu )腿(tuǐ )，就(jiù )不敢继续睡了。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆(bǎi )臂(bì )。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并(bìng )且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

理论(lùn )道(dào )理(lǐ )说(shuō )完(wán )，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

她(tā )没(méi )好(hǎo )气(qì )的(de )坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问(wèn )你(nǐ )们(men )，咱(zán )还(hái )是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以(yǐ )抛(pāo )下(xià )我(wǒ )一(yī )个(gè )人(rén )。

只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。

渐渐的，天(tiān )际(jì )泛(fàn )出(chū )鱼(yú )白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。