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她一(yī )开始就把速度(dù )提(tí )的比较快，但都注意在(zài )她(tā )们能接受的范围内。

顾(gù )潇(xiāo )潇仰头四十五度角望天(tiān )：自己作的死(sǐ )，总得自己(jǐ )来(lái )收。

特殊训(xùn )练有，不过得(dé )等你们体能达标再说，还(hái )没(méi )学会走就要学爬了你。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

之(zhī )前(qián )说的呼吸方(fāng )法，她们都懂(dǒng )得，可后面(miàn )说的什么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

居然敢(gǎn )强(qiáng )吻蒋少勋那个活阎王，还(hái )真是一波骚操作。

艾美(měi )丽(lì )淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

跑远了(le )，张小乐才担心的问：我(wǒ )们(men )就这样丢下美丽会不会(huì )不(bú )太好。

她只不过加快了(le )一(yī )些速度，才(cái )跑了没十分(fèn )钟(zhōng )，她们居然(rán )就已经开始喘(chuǎn )气了。