把肖雪拉过来,她拍了拍肖雪的脊背(bèi ):胸要挺起来,不能(néng )驼背,上半身稍(shāo )微往(wǎng )前倾一点,还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂,你们(men )把身(shēn )体当做界限,摆(bǎi )臂的(de )时候,手肘的(de )位(wèi )置一(yī )定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条(tiáo )界线,听到了(le )吗(ma )?
艾(ài )美丽淬:跑步(bù )还有啥(shá )方式,不就是(shì )迈开腿跑吗。
张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿中(zhōng )的一员,但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了,一(yī )听要加练,立刻(kè )叠好(hǎo )被子,从床上下(xià )来。
第二种方法,是(shì )两步(bù )呼一次,两步吸(xī )一次(cì ),呼和吸按照1:1的节(jiē )奏,呼吸这块天(tiān )天和(hé )肖雪做的不错(cuò ),你们(men )两学着点儿。
理(lǐ )论道(dào )理说完,谁都(dōu )能明白(bái ),就是可惜长(zhǎng )期形成的习惯一时间(jiān )无法改变。
见艾美丽(lì )和张小乐张大嘴呼气(qì ),顾潇潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导:闭上嘴(zuǐ )巴,不要用嘴吸(xī )气,用鼻子吸,嘴巴(bā )呼气(qì )。
她到底是怎么(me )做到(dào )亲上去的,呜呜(wū )呜这(zhè )么恐怖,她刚刚(gāng )一定(dìng )是着魔了。
艾(ài )美(měi )丽无(wú )奈,只能乖乖(guāi )的(de )闭上(shàng )嘴巴,结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气,不停的用鼻子吸气呼(hū )气,张小乐也没做好(hǎo ),反而把脸憋了个通(tōng )红。
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