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听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵逼：原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多(duō )讲究？

见艾美丽和张小乐张大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱(zhòu )眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

这一声厉(lì )吼，直(zhí )接把艾(ài )美丽吓(xià )得哭的更(gèng )厉害，非但(dàn )没松开(kāi )，反而(ér )跟抱住(zhù )救命稻草似的，死死的抓着(zhe )他大腿(tuǐ )不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭去。

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的跑。

等(děng )她又跑(pǎo )了两步(bù )，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴巴呼(hū )气，不(bú )准吸。

艾美丽(lì )缩了缩脖(bó )子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼(yǎn )睛盯着(zhe )他看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像真被(bèi )他非礼(lǐ )过一般(bān )。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

渐(jiàn )渐的，天际泛出鱼白肚(dù )，操场上也(yě )陆陆续(xù )续出现(xiàn )一些提(tí )前到操场锻炼的学生。