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她直接让俩人停(tíng )下(xià )来，展开一米的距(jù )离(lí )，双(shuāng )腿叉开一前一(yī )后，做(zuò )出跑步的姿势。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。

经过(guò )了快一个月的(de )训练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不会差到(dào )哪(nǎ )里去，不至于跑十(shí )分(fèn )钟就开始喘。

一提(tí )起(qǐ )这个(gè )，蒋少勋眼皮(pí )没忍住(zhù )抽了抽：别跟我提她(tā )。

命运之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂的一逼，此(cǐ )刻再(zài )看他黑气沉沉(chén )的脸，她突然佩服她刚刚的(de )勇气。

艾美丽也感(gǎn )觉(jiào )脸上火辣辣的，因(yīn )为(wéi )周围的男生都下意(yì )识朝她(tā )们这边看，所以速度(dù )也慢了下来。

当军(jun1 )人(rén )虽然不算肖雪的梦(mèng )想(xiǎng )，但却是她喜欢做(zuò )的(de )事，所以为了提高(gāo )自己，她倒是挺愿意。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。