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看见是顾(gù )潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎么是你呀，吓(xià )死(sǐ )我了，大早上还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折腾(téng )啥(shá )？

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

咦，她嫌弃(qì )的扯她耳朵，吸了口(kǒu )气(qì )，憋住肺活量大声喊(hǎn )道：起、床、了！

渐(jiàn )渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚(dù )，操场上也陆陆续续(xù )出(chū )现一些提前到操场锻(duàn )炼的学生。

瞥见他眉(méi )头(tóu )深深的皱在一起，艾(ài )美丽给吓得一个机灵(líng )，爱而克制的眼神，又(yòu )来了。

这边，艾美丽(lì )孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少勋支走了。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头(tóu )疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特殊训练吗？

方(fāng )法(fǎ )用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是(shì )事(shì )倍功半。

经过一个月(yuè )的训练，她们体能多(duō )少(shǎo )还是有些提高，刚开(kāi )始只是速度加快了她(tā )们适应不了。