日韩AV电影亚洲一区二区剧情简介
那怎么办？艾美丽担心的问：我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。
看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我(wǒ )了，大(dà )早上(shàng )还(hái )没打(dǎ )起(qǐ )床号(hào )呢(ne )，你(nǐ )瞎(xiā )折腾啥(shá )？
顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒(xǐng )了。
见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。
对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖(bó )子，恨(hèn )不得(dé )找(zhǎo )个地(dì )方(fāng )转进(jìn )去(qù )。
我(wǒ )们(men )的膈(gé )肌(jī )和周(zhōu )围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？
听见她说的话，顾潇潇嘴角抽(chōu )搐：你(nǐ )梦见(jiàn )啥(shá )了？
顾(gù )潇潇(xiāo )看(kàn )着她(tā )们(men )：首(shǒu )先(xiān )，你(nǐ )们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。
跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步(bù )就(jiù )呼一(yī )次(cì )气，再(zài )跑两(liǎng )步(bù )吸气(qì )，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。
我我我(wǒ )，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。
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