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跑步的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

停(tíng )停停。顾潇潇叫住她(tā )们(men )，对(duì )陈美说：我教艾美丽(lì )和乐乐(lè )，你督促一下(xià )天天和(hé )肖雪。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一(yī )听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。

不，不(bú )是的，我不想玩。被蒋少勋(xūn )一(yī )下，艾美丽说话更(gèng )加结巴(bā )了。

经过一个月的训(xùn )练，她(tā )们体能多少还是有些(xiē )提(tí )高，刚开始只是速度加快(kuài )了她们(men )适应不了。

一(yī )行人洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的(de )衣(yī )领就(jiù )往外拖：以后(hòu )再这么(me )慢，直接别洗脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不等你。

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳朵，吸了口气(qì )，憋住(zhù )肺活量大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了！

不，不是(shì )的，我(wǒ )不想玩。被蒋少勋一(yī )下(xià )，艾(ài )美丽说话更加结巴了(le )。

你自(zì )己就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫了她一(yī )眼。

潇(xiāo )潇，能不能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了一小会(huì )儿，胸口就好像要炸(zhà )了一样(yàng )。