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顾潇潇(xiāo )仰(yǎng )头四十五度角望天(tiān )：自己作的死，总(zǒng )得(dé )自己来收。
艾美丽(lì )淬(cuì )：跑步还有啥方式(shì )，不就是迈开腿跑吗(ma )。
毕竟军校平时训练(liàn )就(jiù )已经够折腾人了(le )，而且还要出早操，加(jiā )练的男生都很少，没(méi )想到居然有女生给(gěi )自(zì )己加练。
跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。
张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中(zhōng )的(de )一员，但这俩人比(bǐ )艾(ài )美丽积极多了，一(yī )听(tīng )要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来。
她一开始就把速度(dù )提(tí )的比较快，但都注(zhù )意(yì )在她们能接受的范(fàn )围(wéi )内。
艾美丽举了举(jǔ )手：潇潇，你刚刚说(shuō )的还是地球话吗？
艾(ài )美丽无奈，只能乖(guāi )乖(guāi )的闭上嘴巴，结果(guǒ )她(tā )愣是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐也没(méi )做(zuò )好，反而把脸憋了(le )个(gè )通红。
第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪做的(de )不(bú )错，你们两学着点(diǎn )儿。
哇，原来跑步还(hái )有那么多讲究。艾(ài )美(měi )丽惊叹道。
视频本站于2025-10-03 10:10:13收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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