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跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的(de )喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边(biān )，让陈美带跑。

这边，艾美丽孤军奋(fèn )战，魏(wèi )如昀也(yě )被蒋少(shǎo )勋支走(zǒu )了。

说(shuō )完，她又要往床上躺，被顾潇潇一(yī )把拉住(zhù )：别睡(shuì )，咱们(men )之前怎(zěn )么说好(hǎo )的加餐，你还想不想继续留在学校追你的(de )蒋教官(guān )了？

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还(hái )有最重要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置(zhì )一(yī )定不能超过身体那条界线，听到了吗？

她(tā )话音落(luò )下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂(bì )休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着(zhe )点(diǎn )儿。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾(gù )潇潇扯(chě )着她的(de )衣领(lǐng )就(jiù )往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不(bú )等你。