一行人(rén )洗漱完毕,只有艾美丽(lì )拖拖拉拉(lā ),顾潇潇扯(chě )着她的衣领(lǐng )就往外拖:以后再这么(me )慢,直接别(bié )洗脸刷牙了(le ),我们可不(bú )等你。
次日(rì )一大早,起(qǐ )床号还没打(dǎ )响,顾潇潇(xiāo )已经起床(chuáng )了。
跑步的(de )时候,呼吸(xī )很重要,记(jì )住,让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法,有两种,第(dì )一种,是三(sān )步呼两步吸(xī ),既跑三步(bù )就呼一次气(qì ),再跑两步(bù )吸气,并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。
此时艾美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红,跑起来不至(zhì )于吃力,但(dàn )是却也不轻(qīng )松,因为(wéi )必须要跟上(shàng )陈美的速度(dù )。
你们看,刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不是(shì )差别很大,跑步的时候(hòu ),头部要正(zhèng )直,双眼直(zhí )视前方,不(bú )要盯着地面看,你也(yě )可以眼睛盯(dīng )着地面看,但是头不能(néng )跟着往下低(dī )。
听见她说(shuō )的话,顾潇(xiāo )潇嘴角抽搐(chù ):你梦见啥(shá )了?
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