波多野结衣在线剧情简介
他(tā )饶(ráo )有兴(xìng )致的看着她们，看来这(zhè )次让两(liǎng )个班的人不停比赛，还是有用(yòng )处(chù )的，至少她们终于知道要提(tí )升(shēng )自己(jǐ )了。
从她悠然的语气，艾(ài )美丽(lì )听出八卦多余关心。
顾(gù )潇(xiāo )潇先(xiān )盯着她，不停的在她旁边提醒(xǐng )她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸气，她也(yě )渐(jiàn )渐的(de )找到了规律，不用顾潇(xiāo )潇(xiāo )提醒(xǐng )，也能正确的呼吸了。
跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
经过一个月的训练，她(tā )们体(tǐ )能多少还是有些提高，刚(gāng )开始(shǐ )只是速度加快了她们适(shì )应(yīng )不了(le )。
乐乐更不用说，她来(lái )军校的(de )目的就是为了改变自己，而且(qiě )本(běn )身也(yě )愿意吃苦。
所以被吵醒(xǐng )非(fēi )但没(méi )有起床气，反而还浑身(shēn )振(zhèn )奋。
她悄悄瞄了他一眼，长(zhǎng )得(dé )挺帅(shuài )，给他亲回去能放过她吗？
你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿(zī )势是(shì )不是差别很大，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直，双眼直视(shì )前(qián )方，不要盯着地面看，你也(yě )可(kě )以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下(xià )低。
乐乐更不用说，她(tā )来(lái )军校(xiào )的目的就是为了改变自(zì )己(jǐ )，而(ér )且本身也愿意吃苦。
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