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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么(me )快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明(míng )白了吗？

她只不过加快了(le )一(yī )些(xiē )速(sù )度(dù )，才(cái )跑(pǎo )了(le )没(méi )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )，她(tā )们居然就已经开始喘气了。

艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

最开始(shǐ )是(shì )摆(bǎi )臂(bì )问(wèn )题(tí )，所(suǒ )有(yǒu )的(de )习惯，都是长期持续形成(chéng )的(de )，既(jì )然(rán )如(rú )此(cǐ )，她(tā )就(jiù )让(ràng )她(tā )们(men )形(xíng )成(chéng )正确姿势的习惯。

她悄悄瞄了他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少(shǎo )倍(bèi )。

大(dà )腿(tuǐ )突(tū )然(rán )被(bèi )抱(bào )住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠(hěn )狠(hěn )的(de )抽(chōu )了(le )抽(chōu )腿(tuǐ )，可(kě )惜(xī )她(tā )抱(bào )得(dé )太(tài )紧，没抽开。