见(jiàn )艾美丽(lì )和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气,顾潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引导:闭上嘴巴,不(bú )要用嘴吸气,用鼻子吸(xī ),嘴巴呼气。
次日一大(dà )早,起床号还没打响,顾潇潇已经起床了。
顾(gù )潇潇知道她脸皮薄害羞(xiū ),但是(shì )这点必须克服,都已经(jīng )进军校了,还脸(liǎn )皮薄,这不是好事儿。
陈美那(nà )边也开始让肖雪(xuě )和张天(tiān )天固定姿势摆臂(bì )。
只有(yǒu )意识到自己肩上的责任(rèn ),才会慢慢改变。
艾美(měi )丽一看又是跑步,头疼(téng )的问了一句:咱不能有(yǒu )点特殊训练吗?
跑步的(de )时候,呼吸很重要,记(jì )住,让人最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法,有两种,第(dì )一种,是三步呼两步吸(xī ),既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì ),再跑(pǎo )两步吸气,并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴呼气(qì ),一定不能张大嘴巴吸(xī )气。
艾美丽无奈,只能(néng )乖乖的闭上嘴巴,结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气,不停的用鼻子吸气呼气(qì ),张小乐也没做好,反(fǎn )而把脸憋了个通红。
领(lǐng )子,回(huí )头对众人说:除(chú )了她,所有人挺好,立(lì )刻,马(mǎ )上,回去。
哇,原来跑(pǎo )步还有那么多讲(jiǎng )究。艾(ài )美丽惊叹道。
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