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方法用对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。

现在调整了(le )呼吸方(fāng )式，体力消耗(hào )的没有那么快，稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。

特殊(shū )训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能达标再(zài )说，还没学会走就要(yào )学爬了你。

艾(ài )美(měi )丽刚(gāng )打算趁机吸口(kǒu )气，顾(gù )潇潇严肃的声(shēng )音吓得她赶紧(jǐn )闭上嘴(zuǐ )巴，乖乖的用(yòng )鼻(bí )子吸(xī )气。

艾美丽被(bèi )吓得一个激灵，直接(jiē )从床上立起来(lái )。

你们(men )看，刚刚陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步(bù )的时候，头部(bù )要(yào )正直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着地面看(kàn )，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看，但是(shì )头(tóu )不能(néng )跟着往下低。

他鬼使神差的用手指(zhǐ )碰了下自己的(de )唇瓣，唇瓣上一片火(huǒ )辣(là )，他(tā )触电似的把手(shǒu )收回来，该死，他一(yī )定是疯了。

顾(gù )潇潇知(zhī )道她脸皮薄害(hài )羞，但(dàn )是这点必须克(kè )服，都已经进军校了(le )，还脸皮薄，这(zhè )不是(shì )好事儿。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇下床的时(shí )候就已经醒了，此时(shí )也已经去了洗(xǐ )漱(shù )间。